გაქვთ ძილის პრობლემები? ამ ხრიკის დახმარებით მხოლოდ 60 წამში დაიძინებთ!
ძალიან ბევრ ადამიანს დღეს ძილთან დაკავშირებით პრობლემები გაააჩნია, რაც ჯანმრთელობაზე დიდ ზეგავლენას ახდენს. ადამიანს საშუალოდ 6-8 საათი ჭირდება ძილისთვის, რომ მისმა სხეულმა შეძლოს სხეულის ფუნქციონირების ოფტიმალურობა.


დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა ანადგურებს ორგანიზმს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი ჯანმრთელობის პრობლემები. მათ შორის არის
მძიმე დაავადებებიც, როგორიცაა:


1. გულის დაავადება

2. გულის შეტევა

3. გულის უკმარისობა

4. არითმია

5. მაღალი არტერიული წნევა

6. შაქრიანი დიაბეტი


საბედნიეროდ არსებობს მეთოდი სახელწოდებით «4-7-8» - სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სულ რაღაც 60 წამში. ეს მეთოდი შემუშავებულია დოქტორი ენდრიუ უეილის მიერ, რომელიც ძალიან მარტივია განსახორციელებლად. იგი აერთიანებს მედიტაციასა და სუნთქვის ტექნიკას ისე, რომ მისი დახმარებით დაივიწყებთ ყოველგვარ სტრესს.


მეთოდის იდეა შედგება ცხვირის გზით 4 წამის განმავლობაში სუნთქვა, შემდეგ შეინარჩუნეთ ჰაერი დაახლოებით 7 წამი, ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ 8 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთეს პროცესუდა სამჯერ და თქვენ უპრობლემოდ დაიძინებთ!


ტექნიკა ამშივიდებს გულისცემას და ადუნებს მთელ სხეულს. მის შესახებ სრული ინფორმაციისთვის, შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეო!







FaceBook Twitter Google
ელფოსტაბეჭდვა
loading...
მსგავსი სიახლეები
loading...
loading...
loading...
მთვლელები